Sportas, sportiniai užsiėmimai, judesio terapija ir kita aktyvi fizinė veikla jos dalyviams kelia džiugesnę nuotaiką, priverčia bendrauti, atkreipti dėmesį į laimėjimus ar pralaimėjimus. Judėjimas ir fizinė vbeikla, kaip judesio terapija, gali būti taikoma tiek individualiai, tiek grupėse. Aktyvi fizinė veikla vyresnio amžiaus asmeniui padeda:

• dvasiškai atsipalaiduoti;
• atskleisti savo vidinį pasaulį;
• patiems suvokti savo problemas;
• stiprinti ir ugdyti pasitikėjimą savimi.

Ieškantiems ką pasirinkti iš sportinių užsiėmimų yra labai didelis spektras pasirinkimo galimybių. Prie šios grupės galima įvardinti įvairias fizinio užimtumo galimybes, kaip tarkim: