Kovos menai tradiciškai suprantami kaip tik aktyviam ir fiziškai labai stipriai pasirengusiam jaunimui tinkama veikla. Tačiau yra visa eilė rytų kovos menų, kurie yra tinkami ir gali būti pritaikomi vyresnio amžiaus asmenims, siekiantiems paįvairinti savo fizinį užimtumą, kaip tarkim aikido arba Tai-či. Šie kovos menai pasižymi ritmingai atliekamais, plastiškais pratimais, gerinančiais bendrą organizamo būklę, rankų ir kojų koordinaciją, bendrą kūno pusiausvyrą, gerinančią kraujotaką, žeminančiais kraujospūdį. Reguliarus šių pratimų atlikimas yra labai gera ir efektyvi mankšta.