Pilatesu vadinama kūno mankštos sistema, kuria yra stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys, lavinamas kvėpavimas bei protas. Sukurtas XX amžiaus pradžioje šis metodas siekia pagerinti raumenų pusiausvyrą stiprinant silpnuosius ir lavinant trumpuosiu kūno raumenis. Tai puikus būdas gerinti kūno lankstumą, jėgą bei koordinaciją atsižvel¬giant į sąnarių ir nugaros būklę. Pilateso treniruotės yra visiškai saugios, jas naudoja atstatomajai terapijai gydant traumas. Pilatesas taip pat padeda pagerinti kūno kontrolę, paversdamas jį vientisa harmoniška visuma. Būtent todėl norintiems užsiiminėti juo nėra jokių apribojimų: nei amžiaus, nei lyties, nei fizinės būklės. Norintiems užsiimti pilateso pratybomis, teks išmokti pratimų kompleksą, kuris yra atliekamas trimis pratimų grupėmis: su specialiais treniruokliais, ant grindų, bei ant grindų su specialia pilateso įranga (žiedais, hanteliais ir pan.)